Die 7 besten Tipps für einen problemlosen Umzug während der Schwangerschaft
Ein Umzug in Berlin erfordert normalerweise viel Arbeit und Zeit. Schwangere Frauen sollten sich dieser Tatsache bewusst sein, da jede körperliche Anstrengung sowohl für das Kind als auch den eigenen Körper schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn man jedoch trotzdem bei einem Wohnungswechsel helfen möchte, sollte man sich vor allem auf organisatorische Aufgaben konzentrieren. Dazu gehören beispielsweise die Änderungen der Adressen, die Buchung von Möbelpackern und das Beschriften der Kartons. Generell sollten während der Schwangerschaft jegliche Form von Anstrengung und unnötige Bewegungen vermieden werden. Es ist wichtig, dass auch andere Menschen dies verstehen und unterstützen können. Stattdessen empfiehlt es sich kurze Spaziergänge zu unternehmen sowie ausreichend Zeit zur Entspannung einzuplanen.
Ein Umzug in der Schwangerschaft ist eine Herausforderung, aber mit guter Planung und Hilfe von anderen lässt er sich gut bewältigen. Hier sind sieben Tipps für einen stressfreien Umzug:
1. Tipp: Planen Sie als werdende Mutter Ihren Umzug im Voraus
Je früher Sie mit der Planung beginnen, desto mehr Zeit haben Sie, um alles zu erledigen und unvorhergesehene Ereignisse zu berücksichtigen. Um sich eine Menge Arbeit beim Wohnungswechsel ersparen zu können, ist es sinnvoll vor dem Umzug Berlin die Dinge genau zu planen. In der Schwangerschaft müssen Sie nicht passiv zuschauen. Pakete oder Kartons über 5 Kilogramm gilt es dennoch zu vermeiden. Viel besser können schwangere Frauen bei der Organisation und Planung helfen. Generell sind vor einem Umzug etliche Kleinigkeiten zu regeln.
2. Tipp: Erstellen Sie eine Checkliste
Eine praktische Auflistung für den Umzug kann Ihnen als zukünftige Mutter dabei behilflich sein, strukturiert zu bleiben und sicherzustellen, dass Sie keine wichtigen Dinge vergessen. Zunächst sollten Sie sich Gedanken darüber machen, welche Dinge unbedingt mit in die neue Wohnung oder das neue Haus müssen. Hierbei können Ihnen Listen und Checklisten helfen, um den Überblick zu behalten.
3. Tipp: Besprechen Sie Ihren Umzug mit Ihrem Arzt
Ihr Arzt ist in der Lage, Ihnen Empfehlungen zu geben, wie Sie sich während des Umzugs auf eine sichere und gesunde Weise verhalten können. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Körper genügend Ruhepausen gönnen und sich nicht überfordern. Tragen Sie schwere Gegenstände nur in Absprache mit Ihrem Arzt oder einer anderen Person, um Verletzungen zu vermeiden. Ihr Mediziner kann Ihnen außerdem Tipps geben für eine schnelle Regeneration nach dem Umzug – zum Beispiel durch gezielte Dehn- und Entspannungsübungen sowie Massagen zur Lockerung der Muskulatur.
4. Tipp: Machen Sie eine gründliche Bestandsaufnahme Ihrer Sachen
Trennen Sie sich von Ihren Besitztümern und treffen Sie Entscheidungen darüber, was Sie behalten möchten und was entsorgt oder gespendet werden sollte. Dies wird Ihnen dabei helfen, den Umzug zu erleichtern und zu beschleunigen. Beginnen Sie frühzeitig damit, zahlreiche Gegenstände auf ebay Kleinanzeigen anzubieten. So können Sie nicht nur Platz schaffen, sondern auch noch etwas Geld verdienen. Wenn es um größere Möbelstücke geht, sollten Sie sich überlegen, ob diese in Ihre neue Wohnung passen und ob sie Ihnen wirklich wichtig sind. Vielleicht ist es an der Zeit für eine Veränderung und ein neues Einrichtungskonzept.
5. Tipp: Holen Sie sich Hilfe von Freunden, Familie oder uns, Ihrem Umzugsservice
Das Umziehen einer Wohnung ist eine stressige und hektische Angelegenheit. Selbst schwangere Frauen können jedoch während des Umzugs mithelfen. Dazu gehört das rechtzeitige Buchen von Helfern, das Beschriften der Kartons sowie die Organisation ausreichender Verpflegung. Es ist wichtig, Rückzugsmöglichkeiten nicht zu vergessen. Der Wohnungswechsel erfordert viel Arbeit, daher sollten sich Frauen bei übermäßiger Anstrengung für ein paar Minuten ausruhen und hinlegen.
6. Tipp: Achten Sie auf sich selbst
Es ist äußerst wichtig, dass Sie regelmäßige Pausen einlegen, sobald Ermüdungserscheinungen auftreten. Achten Sie darauf, ausreichend Wasser zu trinken und eine gesunde Ernährung beizubehalten.
7. Tipp: für werdende Mütter nach dem Umzug
Es ist wichtig, sich Zeit für Erholung und Entspannung einzuplanen. Nachdem der Umzug in die neue Wohnung erfolgreich abgeschlossen ist, verspüren viele Frauen den Drang, ihre Wohnung aufzuräumen und zu ordnen. Zu Beginn kann es jedoch oft chaotisch sein und alles steht noch nicht an seinem richtigen Platz. Es wird dringend davon abgeraten, allein damit zu beginnen, da dies unnötige Kraft kostet und auch schlecht für das Kind ist. Stattdessen empfiehlt es sich eher, die neue Umgebung zu erkunden. Unternehmen Sie einen Spaziergang und entdecken Sie die neuen Wege und Strecken. Möglicherweise können Sie dabei schon erste Nachbarn kennenlernen. Letztendlich sollten schwangere Frauen so viel wie möglich Ruhe finden und entspannen können.
Umzug während der ersten drei Monate der Schwangerschaft
Während der anfänglichen 3 Monate einer Schwangerschaft besteht ein gesteigertes Risiko für Frühgeburten, ein niedriges Geburtsgewicht sowie die Möglichkeit eines kleineren Babys als erwartet bei einem Umzug. In dem Journal of Epidemiology and Community Health berichten Forscher um Julia Bond vom Department of Epidemiology der University of Washington über diese Zusammenhänge. (2019; doi: 10.1136/jech-2018-211937).
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Zu guter Letzt: Der Umzug mit einem Säugling
Die primären Bezugspersonen für das Kind sind seine Eltern. Wenn Mama und Papa in der Nähe sind, fühlt es sich sicher. Eine rechtzeitige Vorbereitung auf den Umzug sorgt dafür, dass man entspannter ist und sogar spielerisch das Baby mit einbeziehen kann. Am Tag des Umzugs könnte es hilfreich sein, einen Babysitter einzusetzen. Denken Sie daran, das Lieblingskuscheltier, Windeln, Babynahrung sowie Kleidung und andere Dinge fürs Baby mitzunehmen.
